Zieh deine Schuhe aus und sieh dir deine Füße an… Hast du schöne Füße? Sind sie gut geformt mit glatter Haut und ohne Hühneraugen oder Schwielen an den falschen Stellen? Haben Sie gerade Zehen, die gerade von Ihren Füßen zeigen? Oder sind sie deformiert mit abgeflachten Bögen, harter, trockener Haut, krummen Zehen, die alle zusammengedrückt sind? Ich dachte so viel …
Moderne Trends sagen uns, dass es tabu ist, barfuß herumzulaufen, besonders draußen. Sind diese Leute verrückt?! Ohne Schuhe herumlaufen?! Warum um alles in der Welt würde sich jemand dafür entscheiden?!
Lassen Sie mich Ihnen sagen … Unsere Füße haben sich zusammen mit uns entwickelt, seit Menschen Füße haben. Tausende, vielleicht Millionen von Jahren haben wir die Erde mit nichts als Haut an unseren Füßen durchstreift. Deshalb haben wir, wie die Handinnenflächen, eine dickere Haut an den Fußsohlen – zum Schutz.
Wie viele Schuhe besitzen Sie oder haben Sie Barfußschuhe Kinder gesehen, die dem menschlichen Fuß ähneln? Ja, sie tun es im Kreis, da sie um einen Fuß passen müssen; aber sieh dir deine Füße an und sieh dir einen Schuh an. Gibt es wirklich viel Ähnlichkeit?
Unsere Füße in diese unnatürlichen “Kisten” für unsere Füße zu quetschen, verursacht alle Arten von Gesundheitsproblemen. Und schon im Mittelalter, mit der Einführung des erhöhten Absatzes und des spitzen Zehs, nahmen die Fußprobleme allmählich zu – das ist kein Zufall!
Warum also barfuß laufen?
· In den Fußsohlen und Zehen befinden sich rund 200.000 Nervenenden. Dies ist Ihr einziger Kontakt mit der Welt um Sie herum und gibt Ihrem Gehirn sensorisches Feedback darüber, was unter Ihnen vor sich geht, was Ihnen hilft, das Gleichgewicht zu halten.
· Barfußlaufen stimuliert die Muskeln in Ihren Füßen und Unterschenkeln, stärkt Dutzende von Muskeln und Sehnen und auch die Gelenke um sie herum (dazu gehören Knöchel, Knie und Hüften)
· Verbesserte Beweglichkeit und Balance
· Größere Flexibilität in der Beinmuskulatur
· Verbesserte Haltung aufgrund einer niedrigeren Fersenposition, was zu stärkeren Beinen und Füßen und einer geraderen Wirbelsäule führt, was helfen kann, Rückenschmerzen zu reduzieren oder zu beseitigen
· Reduziertes Risiko von Pilzinfektionen (da Pilze für ihr Wachstum dunkle, warme und feuchte Bedingungen benötigen, wie sie Schuhe und Socken bieten).
· Verbesserte Durchblutung – Dies liegt daran, dass die Fußmuskulatur viel aktiver ist, als wenn Sie Schuhe tragen würden. Dies verhindert, dass sich Blut in den Füßen und Beinen ansammelt, und hilft, das Blut zurück zum Herzen zu pumpen. Dies kann helfen, die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems zu reduzieren und den Blutdruck zu senken.
· Verbesserter Gang. Dies ist die Bewegung des Fußes (und der Beine) beim Gehen. Durch die Stärkung der Fußmuskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität des Fußes kann der Gangzyklus erheblich verbessert werden. Dadurch werden die Gelenke der Füße, Knöchel, Knie, Hüften und der Wirbelsäule viel weniger belastet. Dies allein kann zu einer Verringerung von Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen führen, da sich die Gelenke auf natürlichere Weise bewegen, als sie eigentlich vorgesehen sind.
Abschließend
Das Tragen von modischen Schuhen mit hohen Absätzen, spitzen Zehen, Sportschuhen, die uns dämpfen und stützen, schwere Stiefel und Schutzschuhe, alle arbeiten zusammen, um unsere Fuß- und Beinmuskeln träge, unterentwickelt und anfälliger für Verletzungen zu machen.